呼吸 — こきゅうを、ととのえる

ツールバーからワンクリックで呼吸を整える。リラックス・4-7-8・ボックス・コヒーレントの4つの呼吸法。

仕事の合間に、ひと呼吸。 「呼吸」は、画面の円のふくらみに合わせて呼吸を整えるための拡張機能です。 ツールバーのアイコンをクリックするだけで、すぐに始められます。 ◆ 4つの呼吸法 ・リラックス(4-6):吐く息を長く。迷ったらこれ ・4-7-8:強い緊張や寝つけない夜に ・ボックス(4-4-4-4):集中を取り戻したいときに ・コヒーレント(5-5):心拍のリズムを整える ◆ ミニモード 小さな画面に切り替えると、光る点のふくらみと色だけで呼吸をガイドします。 文字は表示されないので、まわりの人には何のアプリか分かりません。 オフィスでも、静かに呼吸を整えられます。 ◆ その他 ・1分・2分・3分から選べる時間 ・フェーズの切り替えを知らせるやさしい音(オフにできます) ・データ収集なし、権限要求なし、オフラインで動作 Webアプリ版: https://kokyu-5aa3a.web.app