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Wellbeing Coach：休息、护眼与喝水提醒

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Wellbeing Coach：休息、护眼与喝水提醒的项目媒体 5（屏幕截图）
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概述

温和的休息提醒：让眼睛放松、起身活动、伸展身体、及时喝水——按你的真实活动来提醒，而不是死板的闹钟。

Wellbeing Coach 是为整天在浏览器里工作的人准备的安静休息提醒。它看的是你真正活跃了多久，而不是时钟走了多久，并在合适的时刻提醒你放松眼睛、起身活动、及时喝水。 它能做什么 • 遵循 20-20-20 原则的护眼休息：连续看屏幕 20 分钟后，望向远处 20 秒。还可以选择 60 秒的加强版流程。 • 让你真正离开椅子的活动休息，倒计时可以提前结束。 • 喝水提醒，并可选择记录饮水量。 • 专注时段：可选 25、45、60 或 90 分钟，写下你要做的事，在结束前把分心网站挡在外面。 • 每日分心时长上限：决定社交类网站每天可以占用多少分钟，并选择超出后是温和提示还是完全拦截。 • 用数字回顾一天的面板：活跃时长、高效时长与分心时长的对比、完成的休息、连续记录与成就。 按你的节奏，而不是按时钟 大多数提醒类扩展都按固定计时器触发，不管你是否坐在键盘前，因此有一半会在开会时或你离开工位时弹出。Wellbeing Coach 会跟踪浏览器中的真实活动与闲置状态，因此只在你确实一直在工作时才建议休息，绝不会在你已经离开时打扰你。 安静是刻意的设计 没有咄咄逼人的弹窗，没有连续记录带来的压力，也没有暗黑模式套路。提醒会以一张低调的卡片出现在网页上（如果你不想授予页面访问权限，则改为系统通知），并且都可以延后、跳过，或者按模块单独关闭。 你的数据仍然属于你 所有内容都保存在本机设备上。你的浏览行为从不离开这台电脑，绝不出售，也绝不用于广告。你随时可以在设置中将全部数据导出为 JSON，或者彻底删除。 免费使用。支持简体中文、英语、德语、西班牙语、法语、意大利语、葡萄牙语（巴西）、俄语、日语和韩语。

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详情

  • 版本
    0.2.4
  • 上次更新日期
    2026年9月7日
  • 提供方
    roman.taganov
  • 大小
    375KiB
  • 语言
    10 种语言
  • 开发者
    Таганов Роман Андреевич
    пр. Улы Дала 47 Астана, Акмолинская область 010000 KZ
    邮箱
    roman.taganov@gmail.com
    电话
    +7 705 469 9280
  • 交易者
    此开发者已根据欧盟的定义将自己标识为交易者，并承诺仅提供符合欧盟法律要求的产品或服务。

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