Nutridok - AI διατροφολόγος

Ανοίξτε το Nutridok δίπλα σε οποιαδήποτε καρτέλα και αποκτήστε μια συγκεκριμένη, βασισμένη στο προφίλ, πρώτη αξιολόγηση σε λιγότερο…

Σε αντίθεση με τους γενικούς παρακολουθητές διατροφής, το Nutridok διαβάζει τον στόχο σας, τα σωματικά σας στατιστικά, το επίπεδο δραστηριότητας, τα συμπτώματα και τους περιορισμούς σας, και στη συνέχεια μετατρέπει όλα αυτά σε ένα καθημερινό διατροφικό πλάνο που μπορείτε πραγματικά να ακολουθήσετε. 🎯 Η πλαϊνή μπάρα παραμένει μαζί σας σε όλες τις καρτέλες, έτσι ώστε να διαβάζετε μια συνταγή, να ελέγχετε ένα μενού παράδοσης φαγητού ή να σκρολάρετε σε μια σελίδα καταστήματος χωρίς να διακόπτετε τη συνομιλία. Αυτό που παίρνετε από το κουτί: 1. ✨ Μια προσωπική πρώτη ανασκόπηση — το Nutridok επισημαίνει 2 ή 3 πραγματικές συνδέσεις μεταξύ του στόχου σας, των συμπτωμάτων και των στατιστικών σας. 2. 🔥 Καθημερινές μακροεντολές — θερμίδες, πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες υπολογισμένα από τις παραμέτρους σας χρησιμοποιώντας την εξίσωση Mifflin–St Jeor. 3. 💾 Μια συνομιλία που θυμάται το πλαίσιο — το προφίλ σας, οι μακροεντολές και η ιστορία σας παραμένουν μεταξύ των συνεδριών. 4. 🍽️ Πραγματικά τρόφιμα και γραμμάρια — επικολλήστε ένα μενού, καταγράψτε ένα γεύμα, ρωτήστε τι να φάτε για πρωινό, και το Nutridok απαντά με μερίδες. 5. 👉 Ένα σαφές επόμενο βήμα στο τέλος κάθε απάντησης, ώστε να μην σταματάτε ποτέ στη μέση της συνομιλίας. Αυτά είναι όσα διαχειρίζεται το Nutridok μέσα από την πλαϊνή μπάρα: - 📝 Ανατροφοδότηση γεύματος — καταγράψτε τι φάγατε και λάβετε μια σύντομη εκτίμηση για το τι λειτουργεί και τι μπορεί να ρυθμιστεί. - 🍝 Ανάλυση συνταγών — επικολλήστε μια συνταγή και λάβετε μια πρόχειρη εκτίμηση θερμίδων και πρωτεΐνης. - 🔄 Ανταλλαγές τροφίμων — ζητήστε μια ανταλλαγή με υψηλότερη πρωτεΐνη για ένα συγκεκριμένο πρωινό και λάβετε συγκεκριμένα προϊόντα με γραμμάρια. - 🧠 Διαχείριση επιθυμιών — μοιραστείτε γλυκές επιθυμίες, κόπωση ή φούσκωμα και λάβετε προτάσεις από τη διατροφή. - 📆 Εβδομαδιαία δομή — ζητήστε ένα απλό σκελετό γεύματος που να ταιριάζει στους στόχους σας σε θερμίδες και πρωτεΐνη. Πώς λειτουργεί, βήμα προς βήμα: 1️⃣ Κάντε κλικ στο εικονίδιο του Nutridok στη γραμμή εργαλείων σας για να ανοίξετε την πλαϊνή μπάρα. 2️⃣ Απαντήστε σε οκτώ σύντομες ερωτήσεις εισαγωγής σχετικά με τον στόχο, το φύλο, την ηλικία, το ύψος, το βάρος, τη δραστηριότητα, τα συμπτώματα και τους περιορισμούς στη διατροφή. 3️⃣ Ανασκοπήστε την εξατομικευμένη πρώτη αναφορά σας με τις μακροεντολές και τις συνήθειες εστίασης της πρώτης εβδομάδας. 4️⃣ Συνομιλήστε ελεύθερα, καταγράψτε γεύματα, ρωτήστε για συγκεκριμένα τρόφιμα, ζητήστε πλάνα γευμάτων. 5️⃣ Επεξεργαστείτε το προφίλ σας από την πλαϊνή μπάρα όποτε αλλάξουν τα πράγματα, και οι στόχοι υπολογίζονται αυτόματα. Για ποιους είναι φτιαγμένο το Nutridok: ▸ 🏃 Άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος και είναι κουρασμένα από τις μαντεψιές και τις ασαφείς συμβουλές διατροφής. ▸ 💪 Άτομα που θέλουν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και χρειάζονται πραγματικούς αριθμούς θερμίδων και πρωτεΐνης. ▸ ⚖️ Άτομα που θέλουν να διατηρήσουν το βάρος τους ενώ βελτιώνουν την ποιότητα των τροφίμων. ▸ 🩺 Άτομα που θέλουν να εργαστούν πάνω στην κόπωση, τις επιθυμίες για ζάχαρη, το φούσκωμα ή την κακή ύπνο από τη διατροφική πλευρά. ▸ ☕ Απασχολημένοι επαγγελματίες, γονείς και φοιτητές που προτιμούν μια πλαϊνή μπάρα προγράμματος περιήγησης από μια άλλη εφαρμογή κινητού. Βασικές αρχές πίσω από κάθε απάντηση του Nutridok: ➤ 🥩 Συγκεκριμένα τρόφιμα και πραγματικά γραμμάρια, ποτέ ασαφείς συστάσεις. ➤ ⚡ Σύντομες απαντήσεις όταν η ερώτηση είναι σύντομη, δομημένα πλάνα μόνο όταν πραγματικά βοηθούν. ➤ 🚫 Καμία εταιρική γεμιστική ύλη, καμία κενή επαίνεση, καμία κενή επίπληξη. ➤ 👣 Ένα σαφές επόμενο βήμα στο τέλος κάθε μηνύματος ώστε να ξέρετε πάντα τι να ρωτήσετε στη συνέχεια. ➤ 🛡️ Σεβασμός στους περιορισμούς σας, τις αλλεργίες και τις προτιμήσεις διατροφής σε κάθε απάντηση. ⚕️Σημείωση ασφαλείας. Το Nutridok είναι ένας βοηθός, όχι ιατρικός επαγγελματίας. Δεν διαγιγνώσκει, δεν συνταγογραφεί ή δεν αντικαθιστά την εξειδικευμένη φροντίδα. Εάν έχετε χρόνιες καταστάσεις, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εάν παίρνετε φάρμακα ή αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση, παρακαλώ μιλήστε με έναν εξειδικευμένο γιατρό. Χρησιμοποιήστε το Nutridok παράλληλα, ποτέ αντί για επαγγελματική υγειονομική περίθαλψη. ✅Αυτή είναι μια ενεργά συντηρούμενη επέκταση. 💬 Εγκαταστήστε το Nutridok σήμερα και κάντε το πρώτο ειλικρινές βήμα προς μια διατροφή που πραγματικά ταιριάζει στη ζωή σας.