ኑትሪዶክ - የኤ አይ አይ የአመጋገብ ባለሙያ

ከማንኛውም ትር አጠገብ nutridok ይክፈቱ፣ በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ተጨባጭ፣ በመገለጫ ላይ የተመሠረተ የመጀመሪያ ግምገማ ያግኙ። ምንም አጠቃላይ ምክር የለም፣ የንድፈ ሐሳብ ገጾች የሉም

ከአንድ መጠን ጋር የሚስማማ የአመጋገብ መከታተያዎች በተለየ መልኩ ኑትሪዶክ ግብዎን፣ የሰውነትዎን ስታቲስቲክስ፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ፣ ምልክቶች እና ገደቦችን ያነባል፣ ከዚያም ያንን ሁሉ ወደ መከተል ወደሚችሉት የዕለት ተዕለት የአመጋገብ ዕቅድ ይለውጠዋል። 🎯 የጎን አሞሌው በተለያዩ ትሮች ከእርስዎ ጋር ይቆያል፣ ስለዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማንበብ፣ የምግብ አቅርቦት ምናሌን መመልከት ወይም የሱቅ ገጽን ማሸብለል ውይይቱን ፈጽሞ አያደናቅፈውም። ከሳጥኑ ውስጥ የሚያገኙት ነገር፦ 1. ✨ የግል የመጀመሪያ ግምገማ — ኑትሪዶክ በግብዎ፣ በምልክቶችዎ እና በስታቲስቲክስዎ መካከል 2 ወይም 3 እውነተኛ ግንኙነቶችን ይጠቁማል። 2. 🔥 ዕለታዊ የማክሮ ኢላማዎች - ከሚፍሊን-ሴንት ጄኦር እኩልታ በመጠቀም ከመለኪያዎችዎ የሚሰሉ ካሎሪዎች፣ ፕሮቲን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት። 3. 💾 አውድ የሚያስታውስ ውይይት - መገለጫዎ፣ ማክሮዎችዎ እና ታሪክዎ በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ይቀጥላሉ። 4. 🍽️ እውነተኛ ምግቦች እና ግራም - ምናሌውን ይለጥፉ፣ ምግብ ይመዝግቡ፣ ለቁርስ ምን እንደሚበሉ ይጠይቁ፣ እና ኑትሪዶክ ከክፍሎች ጋር ይመልሳል። 5. 👉 በእያንዳንዱ መልስ መጨረሻ ላይ ግልጽ የሆነ ቀጣይ እርምጃ፣ ስለዚህ በውይይቱ መሃል ላይ ውይይቱን ፈጽሞ አታቋርጡ። ኑትሪዶክ በጎን ፓነል ውስጥ በትክክል የሚይዘው ይኸውና: - 📝 የምግብ ግብረመልስ - ምን እንደበሉ ይመዝግቡ እና ምን እንደሚሰራ እና ምን ማስተካከል እንደሚቻል በአጭሩ ያስቡ። - 🍝 የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝሮች - የምግብ አዘገጃጀቱን ይለጥፉ እና ግምታዊ የካሎሪ እና የፕሮቲን ግምት ያግኙ። - 🔄 የምግብ ልውውጥ - ለተወሰነ ቁርስ ከፍ ያለ የፕሮቲን ልውውጥ ይጠይቁ እና ግራም ያላቸው የኮንክሪት ምርቶችን ያግኙ። - 🧠 የፍላጎት አስተዳደር — ጣፋጭ ፍላጎቶችን፣ ድካምን ወይም የሆድ መነፋትን ያጋሩ እና ከአመጋገብ ጋር የተያያዙ ምክሮችን ያግኙ። - 📆 ሳምንታዊ መዋቅር - ከካሎሪ እና ከፕሮቲን ኢላማዎችዎ ጋር የሚስማማ ቀላል የምግብ አፅም ይጠይቁ። እንዴት እንደሚሰራ፣ ደረጃ በደረጃ፦ 1️⃣ የጎን ፓነልን ለመክፈት በመሳሪያ አሞሌዎ ላይ ያለውን የ Nutridok አዶ ጠቅ ያድርጉ። 2️⃣ ስለ ግብ፣ ጾታ፣ ዕድሜ፣ ቁመት፣ ክብደት፣ እንቅስቃሴ፣ ምልክቶች እና የአመጋገብ ገደቦች ስምንት አጫጭር የመማሪያ ጥያቄዎችን ይመልሱ። 3️⃣ የግል የመጀመሪያ ሪፖርትዎን በማክሮዎች እና በሳምንት አንድ የትኩረት ልምዶች ይገምግሙ። 4️⃣ በነፃነት ይወያዩ፣ የምግብ ዝርዝሮችን ይመዝግቡ፣ ስለተወሰኑ ምግቦች ይጠይቁ፣ የምግብ ዕቅዶችን ይጠይቁ። 5️⃣ ነገሮች በሚለዋወጡበት ጊዜ ሁሉ መገለጫዎን ከጎን አሞሌው ላይ ያርትዑ፣ እና ኢላማዎች በራስ-ሰር እንደገና ይሰላሉ። ኑትሪዶክ ለማን እንደተገነባ፡ ▸ 🏃 ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ እና በግምታዊ እና ግልጽ ባልሆነ የአመጋገብ ምክር የሰለቹ ሰዎች። ▸ 💪 ጡንቻን ለማሳደግ የሚፈልጉ እና ትክክለኛ የካሎሪ እና የፕሮቲን ቁጥሮች የሚያስፈልጋቸው ሰዎች። ▸ ⚖️ የምግብ ጥራትን በማጽዳት ክብደታቸውን ለመጠበቅ የሚፈልጉ ሰዎች። ▸ 🩺 ድካምን፣ የስኳር ፍላጎትን፣ የሆድ እብጠትን ወይም ደካማ እንቅልፍን ለመቋቋም የሚፈልጉ ሰዎች። ▸ ☕ ከሌላ የሞባይል መተግበሪያ ይልቅ የአሳሽ የጎን አሞሌን የሚመርጡ ስራ የበዛባቸው ባለሙያዎች፣ ወላጆች እና ተማሪዎች። የእያንዳንዱ የኑትሪዶክ መልስ ዋና መርሆዎች፡ ➤ 🥩 የኮንክሪት ምግቦች እና እውነተኛ ግራም፣ በጭራሽ ግልጽ ያልሆኑ ምክሮች። ➤ ⚡ ጥያቄው አጭር ሲሆን አጭር መልሶች፣ የተዋቀሩ እቅዶች በትክክል ሲረዱ ብቻ። ➤ 🚫 የኮርፖሬት ሙሌት የለም፣ ባዶ ውዳሴ የለም፣ ባዶ ወቀሳ የለም። ➤ 👣 በእያንዳንዱ መልእክት መጨረሻ ላይ ግልጽ የሆነ ቀጣይ እርምጃ፣ ስለዚህ ቀጥሎ ምን መጠየቅ እንዳለብዎት ሁልጊዜ ያውቃሉ። ➤ 🛡️ በእያንዳንዱ መልስ ላይ ገደቦችዎን፣ አለርጂዎችዎን እና የአመጋገብ ምርጫዎችዎን ያክብሩ። ⚕️የደህንነት ማሳሰቢያ፡ Nutridok ረዳት እንጂ የህክምና ባለሙያ አይደለም። የልዩ እንክብካቤን አይመረምርም፣ አያዝዝም ወይም አይተካም። ሥር የሰደዱ በሽታዎች ካሉብዎት፣ እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ ወይም ከቀዶ ጥገና እያገገሙ ከሆነ፣ እባክዎን ብቃት ካለው ዶክተር ጋር ይነጋገሩ። Nutridokን ከባለሙያ የጤና እንክብካቤ ይልቅ ይጠቀሙበት። ✅ይህ በንቃት የሚጠበቅ ቅጥያ ነው። 💬 Nutridokን ዛሬውኑ ይጫኑ እና ለህይወትዎ የሚስማማውን የመጀመሪያውን እውነተኛ እርምጃ ይውሰዱ።