NUFF.WORK：網站封鎖、螢幕使用時間、番茄鐘、深色模式

網站封鎖、番茄鐘與音樂專注計時器、螢幕使用時間、深色模式、睡眠與護眼。紀錄只留在 Chrome，不會外傳。

在螢幕前的這些時間，交給十二個工具來管：網站封鎖、番茄鐘、螢幕使用時間統計，還有幫任何網站套上深色模式——全部裝在同一個擴充功能裡，而你的使用紀錄留在自己的電腦上。 多數擴充功能只做一件事，卻要拿走你的瀏覽紀錄。這一個做十二件事，不要你的紀錄。裝好之後，不必註冊，每個模式立刻就能用。一個免費帳號會加上音樂、聲音庫和多裝置同步。 🚫 網站封鎖 —— 依時段擋掉會讓你分心的網站 免費就能一次封鎖所有會讓人分心的網站，可以一直擋，也可以只在一天中的某幾個時段擋；或者自己列出十個網站。封鎖畫面做過防護，網頁想用自己的樣式把它蓋掉是蓋不住的；設定還能上一道密碼鎖，這樣凌晨兩點的你就拆不掉今天早上的你定下的規矩。 真正吃掉一整個晚上的那些網站都在範圍內：社群、影音、新聞、購物。某個被擋的網域底下還有一頁非開不可時，把它加進例外就好。 🍅 番茄鐘 —— 一輪一輪地做，休息是真的休息 經典的 25 / 5 / 15 節奏對所有人免費：二十五分鐘工作，五分鐘休息，第四輪之後休息十五分鐘。一輪進行中，會讓你分心的網站維持關閉；音樂會跨過休息繼續播，思緒不會斷掉。 輪數是老實數出來的——瀏覽器進入休眠時計時照走，因為時間是照真實時鐘的刻度算，而不是跟著分頁一起暫停的倒數計時。PRO 可以自訂節奏：工作多久、休息多久、長休息前幾輪，都由你決定。 📊 螢幕使用時間 —— 看清楚時間到底跑去哪了 每個網站的時間，依日、週、月、年攤開，還會依模式拆開：專注花了多久、番茄輪裡多久、休息多久、做待辦多久。圖表全部由你自己的資料畫出來，而且全部紀錄一直留著——看自己的過去不該收錢。 一次瀏覽的任何內容都不會離開你的瀏覽器。我們記的是網域和分鐘數；從不記單一頁面的網址，也從不記頁面內容。 🎯 專注模式 —— 深度工作，配上合得來的音樂 整個畫面的專注時段，搭配六種在串流平台上找不到的獨家背景音樂。其中兩種用免費帳號就能聽，另外四種屬於 PRO。照事情挑聲音：閱讀配安靜的，需要往前推一把時配有節奏的。要安靜專心一小時的讀書，也可以拿它當讀書音樂。 桌布會跟著類型一起換。專注時段裡封鎖同時生效，所以這個專注不是說說而已。 🌓 深色模式 —— 幫網站換上深色主題 把太亮的頁面調暗，亮度和對比由你自己設。圖片保留原本的顏色，本來就是深色的網站不會被反轉第二次。可以在所有網站上生效，也可以只在你選的網站上生效，還能依時段——例如日落之後。瀏覽器內建的頁面（設定、新分頁那些）擴充功能碰不到，這是瀏覽器的限制。 🌿 禪模式 —— 環境音與呼吸引導 四十二種環境音，可以自己混成一片聲景：白噪音、雨、森林、火。再加上呼吸引導——箱式呼吸、4-7-8 以及其他幾種——一個跟著呼吸放大縮小的圓，讓一次休息真的只是兩分鐘，而不是又變成一次滑不停。 🌙 睡眠模式 —— 守住一天的結尾 依你設定的時段，在該睡的時候把會分心的網站擋起來，讓睡前最後一小時不要又變成一小時的動態消息。螢幕會把入睡的時間往後推；這個模式就是你的晚上自己給不了你的那個提醒。 🔆 夜間光線 —— 瀏覽器裡的藍光濾鏡 到了晚上，頁面像檯燈一樣變暖，要暖到什麼程度、在哪些網站上生效，都由你決定。它降的是顏色本身的藍色通道，所以連純白背景也會變暖——這是加一層褐色濾鏡做不到的。它和深色模式是分開的兩件事，各有各的網站清單和各自的夜間時段：深色主題是一整天的事，變暖是一天最後幾小時的事。 🌬 呼吸 —— 九種節奏，一種兩分鐘 箱式呼吸、4-7-8、每分鐘六次的和諧呼吸、生理性嘆息，還有另外五種。圓圈帶著走，每個階段的長短嚴格照節奏來。免費版隨時可以手動開始其中一種（吸氣兩拍、吐氣四拍），收到一則讓人不舒服的訊息時正好用；PRO 再加上依時段的提醒和另外八種節奏。 👁 護眼運動 —— 20-20-20 法則，有人帶著做 十六種護眼運動，跟著一顆小球走，另外還有到點提醒你把視線從螢幕上移開。盯了幾個小時螢幕之後，光是心裡想著要多眨眼並不管用——要的是一個在對的時間出現、只佔二十秒的提示。免費版包含 20-20-20 計時器和基礎運動，進階的那些在 PRO 裡。 ✅ 每日待辦 —— 三件真的做得完的事 一份很短的每日待辦清單，依你選的間隔提醒你。沒做完的事不會在半夜被刪掉：它們等著，隔天早上由你決定要接著做還是放掉。連續天數會告訴你，你有幾天把寫下來的事全部做完。 🎭 Shift —— 今天你是誰 八個現成的原型——學習者、創作者、運動者等等。挑一個當作今天的身分，收到的提醒是對身分的正面肯定，而不是命令。你打開的每一個分頁，都是在替「將來的你」投票；Shift 讓這張票一直看得見。免費版含「高效者」和「學習者」兩個原型，其餘六個在 PRO 裡。 🔒 你的統計資料永遠不會離開這台裝置 這是 nuff.work 和其他人不一樣的地方，值得講得精確一點。 瀏覽統計寫在你自己瀏覽器的儲存空間裡，就留在那裡。不論有沒有帳號，它都不會到我們這裡。送到我們伺服器的只有兩樣：某個模式被啟動了幾次的匿名計數，以及出問題時的錯誤報告。兩者都不含網址、頁面標題，也不含任何指向你的東西。打開開發人員工具的「網路」面板自己驗證。把它解除安裝，這段紀錄也跟著一起消失。 對照一下幾個熱門的封鎖類擴充功能在自己的 Chrome 線上應用程式商店頁面上聲明了什麼：蒐集網頁瀏覽紀錄，有些還包括使用者活動和網站內容。我們一項都沒有聲明，因為根本沒有。 帳號是免費的，也不是樣樣都需要：沒有帳號，各個模式照樣能用；登入之後會加上音樂、聲音庫和同步。裡面只有一個電子郵件地址和訂閱狀態。其他沒有——沒有紀錄，沒有網站清單，沒有時段設定。 跨裝置同步如果你打開它，也不經過我們。擴充功能寫入的是你自己 Google 雲端硬碟上的一個隱藏資料夾，那是 Google 專門為這個擴充功能建立的，其他應用程式看不到。檔案在你的帳號裡，存取權杖是發給你的，我們既沒有副本也沒有金鑰——就算想讀也讀不了。它佔多少空間、要不要刪掉，你可以在 Google 雲端硬碟的「設定 → 管理應用程式」裡自己看、自己刪，不必問我們。 任何時候都可以把全部資料匯出成檔案，不需要訂閱。這是你的紀錄；為了看自己的過去還要付錢，正是這個擴充功能當初要對著幹的做法。 🆓 免費有什麼 十二個模式全部都在。一次封鎖所有網站，或自己列十個；依時段封鎖，附密碼鎖。待辦數量不限。全部紀錄永久保留，可匯出。經典的 25/5/15 番茄節奏。深色模式（瀏覽器內建頁面除外）。20-20-20 計時器和基礎護眼運動。一種呼吸節奏。自然音這一類環境音。Shift 裡的「高效者」和「學習者」。 音樂和聲音庫用一個免費帳號打開——註冊只要一分鐘，還送七天 PRO。 免費版不是把好料拿掉之後剩下的試用版。 ⭐ PRO 多了什麼 六種音樂類型和完整聲音庫，另外八種呼吸節奏，進階護眼運動，全部八個 Shift 原型，自訂番茄節奏，深色模式、夜間光線和呼吸提醒的排程，以及透過你自己的 Google 雲端硬碟在多台裝置之間同步。 如果 PRO 用下來覺得不值，14 天內來信，全額退費。 👤 這適合誰 在螢幕前工作、然後把一整個晚上賠進去的人。需要停止拖延、把該讀的讀完的學生。任何一個抓到自己五分鐘內三次打開同一個網站、而且根本沒決定要打開的人。 如果你以前裝過網站封鎖的東西、一週後就移除了，通常的原因是：只有封鎖等於處罰。這個擴充功能替那一小時安排了去處——一個節奏、一段音樂、一份清單、一次給眼睛的休息，還有一張時間到底跑去哪的圖。 🌍 十九種語言 一共十九種語言。介面跟著瀏覽器語言走，也可以自己手動選。 ❓ 常見問題 你們看得到我去過哪些網站嗎？看不到。網域和分鐘數寫在你自己的瀏覽器裡，從不傳給我們。到我們這裡的只有匿名計數和錯誤報告，裡面根本沒有網址。 離線能用嗎？能。封鎖、統計、待辦、深色模式和護眼運動都在本機執行。只有音樂和聲音庫需要連線。 網站能繞過封鎖畫面嗎？不能。覆蓋層針對想把它藏起來的頁面做過防護，而放寬規則這件事可以用密碼鎖住。 會讓瀏覽器變慢嗎？不會。深色主題的計算結果會依網域快取，不會每開一個頁面就重算一次樣式。 支援與問答：https://nuff.work/support