Motion Snacks

Διαλείμματα κίνησης, καθημερινός διαλογισμός και εργαλεία SOS για τις ώρες που δουλεύεις στον υπολογιστή.

«Sitting is the new smoking», λένε οι ειδικοί. Κάθεσαι ώρες στον υπολογιστή. Ο αυχένας σφίγγει, η μέση διαμαρτύρεται, το μυαλό γεμίζει, και το διάλειμμα «σε λίγο» δεν έρχεται ποτέ. Το Motion Snacks αναλαμβάνει να προστατεύει το σώμα και το μυαλό σου από την καθημερινή καταπόνηση της πολύωρης καθιστικής στάσης. Και το κάνει για σένα, χωρίς να χρειάζεται να το σκέφτεσαι. ΤΙ ΚΑΝΕΙ • Motion Snacks: μετά από 45 λεπτά ενεργής δουλειάς ανοίγει μόνο του ένα σύντομο βίντεο κίνησης (ένα λεπτό) με ζωντανή καθοδήγηση. Αυχένας, ώμοι, σπονδυλική στήλη, μέση, ισχία, πόδια, μάτια, πρόσωπο, αναπνοή: κάθε φορά άλλη περιοχή, και στο τέλος της μέρας βλέπεις ποιες ενεργοποίησες. • Καθημερινός διαλογισμός: στην ώρα που διαλέγεις, για να μη χάνεις ποτέ το ραντεβού για τη φροντίδα του μυαλού σου. • Εργαλεία SOS: 50 πρακτικά εργαλεία για τη δύσκολη στιγμή. Πανικός, θυμός, εξουθένωση, φόβος, δύσκολη συζήτηση, πόνος. Με ένα κλικ, όποτε το χρειάζεσαι. ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΩΡΑΡΙΟ ΣΟΥ Διαλέγεις ημέρες και ώρες που εργάζεσαι και τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνει μόνο του. Την κατάλληλη στιγμή σε «υποχρεώνει» να κάνεις μια απλή αλλά αποτελεσματική κίνηση για ένα λεπτό, ώστε να ενεργοποιηθεί η περιτονία σου και να κινηθεί η σπονδυλική σου στήλη. Κάθε Motion Snack έρχεται την κατάλληλη στιγμή μέσα στην ημέρα για να ενεργοποιήσει και ένα διαφορετικό σημείο, ώστε το σώμα σου να παραμένει συνολικά ενεργό και λειτουργικό. ΔΕΝ ΣΕ ΕΝΟΧΛΕΙ Αν είσαι σε κλήση σε Meet, Zoom, Teams ή Webex, δεν σε διακόπτει: περιμένει να τελειώσεις και μετά ξεκινάει. ΔΕΝ ΚΡΑΤΑΕΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ Το Motion Snacks μετρά χρόνο. Δεν ζητάει email, προσωπικά στοιχεία ή δεδομένα, δεν μπορεί να δει τι γράφεις, ποιες σελίδες ανοίγεις, με ποιον μιλάς, ούτε την κάμερα ή το μικρόφωνό σου. Το ωράριο και η πρόοδός σου αποθηκεύονται μόνο τοπικά και δεν μπορούν να συνδεθούν σε καμία περίπτωση με το πρόσωπό σου, καθώς δεν υπάρχει καν προφίλ χρήστη. Δεν ζητά πρόσβαση σε καμία ιστοσελίδα. Η «Σιωπή στις συναντήσεις» είναι προαιρετική: αν την ενεργοποιήσεις, ο Chrome ζητά τη δική σου επιβεβαίωση μόνο για τις σελίδες Meet, Zoom, Teams και Webex, και εκεί ελέγχει ένα μόνο πράγμα: αν υπάρχει ενεργή κλήση (ώστε να μην εμφανιστεί και σε ενοχλήσει), και τίποτα άλλο. ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ ΚΑΙ ΒΕΒΑΙΩΣΟΥ ΓΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ Κάνε με ένα μόνο κλικ την εγκατάσταση του extension και έχεις 3 ημέρες πλήρους χρήσης, χωρίς κάρτα και χωρίς λογαριασμό. Μετά, και αφού έχεις βεβαιωθεί ότι σου κάνει καλό, συνεχίζεις με μηνιαία ή ετήσια συνδρομή μέσω Stripe, την οποία διαχειρίζεσαι ή ακυρώνεις οποτεδήποτε με ένα μόνο κλικ. Αν η εταιρεία στην οποία εργάζεσαι σού έχει δώσει Εταιρικό Κωδικό, τον γράφεις απλά στις ρυθμίσεις και ενεργοποιείται αμέσως η Εταιρική Συνδρομή σου. ΦΡΟΝΤΙΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΑ Το Motion Snacks είναι προϊόν γενικής ευεξίας, όχι ιατρική υπηρεσία. Κινήσου μόνο όσο σου είναι άνετο και, βεβαίως, σταμάτησε αν νιώσεις πόνο.