Mola Hatırlatıcı – FizyoArt

Masa başında çalışırken seçtiğin aralıkta ayağa kalkıp hareket etmeyi hatırlatır. Veri toplamaz, hesap gerektirmez.

Masa başında uzun süre aynı pozisyonda kalmak kolayca fark edilmez. Mola Hatırlatıcı, seçtiğin aralıkta küçük bir bildirim göstererek ayağa kalkıp birkaç dakika hareket etmeni hatırlatır. Ne yapar? • Seçtiğin aralıkla (20, 30, 45 ya da 60 dakika) "Mola zamanı" bildirimi gösterir. • Bildirimdeki "Masa başı egzersizleri" düğmesi, FizyoArt'ın uzman tarafından gözden geçirilmiş masa başı duruş egzersizleri yazısını yeni sekmede açar. • "10 dk ertele" düğmesi hatırlatmayı 10 dakika sonraya kaydırır. • Bilgisayardan 5 dakikadan uzun uzaklaştıysan ya da ekran kilitliyse bildirim göstermez; döndüğünde sayaç baştan başlar. • Bilgisayar uykudayken ya da tarayıcı kapalıyken kaçan hatırlatma, açılışta bildirim olarak gelmez; sayaç baştan kurulur. • Açılır pencerede sonraki hatırlatmanın saatini gösterir. Nasıl kullanılır? 1. Eklentiyi yükledikten sonra araç çubuğundaki simgeye tıkla. 2. Hatırlatmayı aç ya da kapat, aralığı seç. 3. Molayı yeni verdiysen "Sayacı sıfırla" ile süreyi baştan başlat. Varsayılan aralık 30 dakikadır. Bu değer, FizyoArt'ın masa başı çalışanlar için hazırladığı rehberdeki yaklaşık her 20-30 dakikada bir ayağa kalkma önerisine dayanır. Açılır penceredeki bağlantılar FizyoArt sitesindeki iki sayfaya gider: masa başı duruş egzersizleri yazısı ve ergonomi öz değerlendirmesi aracı. Bu eklenti tıbbi tavsiye vermez; yalnız hatırlatma gösterir. Ağrınız sürüyorsa bir sağlık profesyoneline danışın.