观后记：看清你为什么刷抖音停不下来

很多人知道自己刷抖音停不下来，却不知道为什么。自动分析你的观看记录，透过香港中文大学、南加州大学、世界卫生组织、美国卫生部门及美国心理学会等公开研究，找出深层次的原因。同时给出生活、学习、工作上可行的建议和具体执行步骤

很多人知道自己刷抖音停不下来，却不知道自己为什么停不下来。每个人的刷视频模式其实不一样。观后记会自动分析你的观看记录，透过香港中文大学、南加州大学、世界卫生组织、美国卫生部门及美国心理学会等公开研究，找出深层次的原因，并给出生活、学习、工作上可行的建议和具体执行步骤。 免费体验：https://next4.ai ———————— 观后记能做什么 ———————— 安装后，用电脑 Chrome 打开抖音网页版「观看历史」。插件读取你自己留下的记录，大约 1–3 分钟写成一份生活影响报告。 报告里会看到： • 你为什么会越刷越久：时段、连续刷、反复出现的话题，先把印象换成记录里的事实 • 深层次原因：对照公开研究，解释这些模式怎样嵌进睡眠、学习和工作 • 可执行的下一步：生活、学习、工作上可行的建议，以及具体执行步骤（7 天内调整生活习惯的建议） 它不是再读一篇「短视频有没有毒」，而是把公开证据对到你自己的记录上。 ———————— 分析依据 ———————— 目前依据香港中文大学、南加州大学的短视频相关研究，以及世界卫生组织、美国卫生部门、美国心理学会等机构的公开观点。分析时还会匹配短视频方向的同行评审文献。报告里的引用带出处。 这些机构观点用于理解「为什么值得注意」和「建议往哪改」，不是对本产品的认证或推荐，也不能诊断个人。 ———————— 怎么用 ———————— 从 Chrome 网上应用店安装「观后记」 用电脑上的 Google Chrome，登录抖音网页版 打开「观看历史」（只有这一页会出现插件） 点右下角「观后记」，注册或登录 点「读取观看历史」，再点「查看我的完整报告」 目前短视频只支持抖音网页版。 ———————— 隐私与权限 ———————— • 只读取观看历史页已经出现的记录，不下载你看过的视频，不伪装点击 • storage：在本地保存登录状态和报告缓存 • douyin.com：仅用于在抖音网页版读取你自己的观看历史 • 分析服务：在你主动点击读取并生成报告后，把你授权的记录发送到观后记服务器进行分析 不会读取首页、推荐页或别人主页。离开观看历史页时，插件界面会收起。 ———————— 常见问题 ———————— 必须用电脑和 Chrome 吗？ 必须。这是电脑上的 Chrome 扩展。 会下载我看过的视频吗？ 不会。 报告是诊断吗？ 不是。它是生活影响分析，帮助你看清自己的刷视频模式，并给出可执行的建议和步骤。 ———————— 官网：https://next4.ai 【1.0.8 更新】 • 报告新增「真实实验对照」：若你的刷法和实验室条件高度相似，会单独标出实验怎么做、观察到什么、对你意味着什么，以及不能据此下什么结论。已有报告再次打开也会补上这一段。 • 对照用的公开研究扩充到 30 项，来源会写明机构（如英国布里斯托大学、北京大学）与期刊。