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A 30-second end-of-workday popup to log what you 're grateful for.
Gratitude Micro-Journal：每天只需 30 秒，培養正向思維 在快節奏的生活中，我們很容易忽略工作日中那些微小的喜悅與成就時刻。「Gratitude Micro-Journal」是一款功能強大的極簡 Chrome 擴充功能，旨在透過簡單的每日感恩練習，幫助您停下腳步、進行反思並培養更正向的心態。 轉變您的日常視角 感恩不僅僅是一種美好的感受；它是一種具科學實證的練習，可以改善心理健康、增強韌性並提升整體幸福感。透過在每天下班時花短短 30 秒記錄一件您感恩的事，您正在訓練大腦去注意美好，即使是在充滿挑戰的日子裡也是如此。 無縫融入您的日常慣例 Gratitude Micro-Journal 專為忙碌的專業人士打造。它不需要複雜的設定或冗長的寫作時間。相反，它會在您下班時給予溫柔的提醒，提示您輸入一則紀錄。這種低門檻的設計確保您可以持續維持這項習慣，而不會覺得這是待辦事項清單中的另一個負擔。 主要功能： 1. 30 秒反思：擴充功能的核心是一個簡單的彈出視窗，會在您設定的下班時間出現。它會詢問一個簡單的問題：「今天有一件讓你感恩的事是什麼？」這個聚焦的問題能幫助您過濾紛擾，找到那一個具有意義的亮點。 2. 每日連續紀錄：透過視覺化的連續紀錄保持動力。擴充功能會追蹤您的每日紀錄天數，向您展示您已連續多少天成功記錄下您的感恩事項。看著紀錄不斷增加，是維持習慣的強大動力。 3. 月曆檢視：以鳥瞰視角檢視您的感恩旅程。整合的月曆會標示您已完成紀錄的日子，讓您能看到隨時間累積的進度，並慶祝您對正向心態的堅持。 4. 早晨靈感：以愉快的心情開啟新的一天。每天早上（上午 11 點前），擴充功能會從您的日記中隨機呈現一則過去的紀錄。這些「感恩迴響」是過去美好經驗的溫柔提醒，幫助您以開闊的視野與感激之心開始新的一天。 5. 隱私優先設計：您的想法屬於您自己。Gratitude Micro-Journal 建立在嚴格的隱私優先哲學之上。所有紀錄都儲存在您瀏覽器的本地儲存空間中。絕不會上傳至任何伺服器，資料也絕不會離開您的裝置。您可以完全放心地記錄，因為您的反思是隱私且安全的。 6. 輕量與極簡：我們相信正念工具應該是平靜的，而非令人分心的。該擴充功能具有簡潔、現代且極簡的設計，在需要時才出現，不會干擾您的作業。沒有雜亂的選單或不必要的功能，只有一個專注於感恩的空間。 為何在工作中感恩很重要？ 工作場所可能是壓力與壓力的來源。將感恩練習融入您的職業生涯有助於： - 減輕壓力：將焦點從出錯的事物轉向正確的事物，可以降低皮質醇水平並促進放鬆。 - 增強生產力：正向的心態與更好的問題解決能力、更高的創造力及更高的參與度息息相關。 - 改善人際關係：認可他人的貢獻或欣賞環境中的正面層面，可以促進更好的團隊合作與溝通。 - 建立韌性：感恩能幫助您在挫折中保持觀點，讓您更容易重新站起來並保持動力。 開始使用非常簡單 安裝完成後，Gratitude Micro-Journal 會在背景安靜地運作。您可以根據您的工作時間表自訂通知設定。當提示出現時，只需輸入您的一件事並點擊儲存，就這麼簡單。 加入成千上萬使用微日記來改善工作與生活體驗的人們。今天就開始您的感恩之旅，體驗 30 秒如何帶來天翻地覆的改變。 效益總結： - 極簡且不干擾的設計。 - 鼓勵培養每日正向習慣。 - 視覺化的連續紀錄與月曆追蹤。 - 每日早晨提醒過往的感恩事項。 - 100% 私人且本地儲存。 - 快速、簡單且有效。 立即下載 Gratitude Micro-Journal，開始發掘每一天的美好。
詳細資料
- 版本1.0
- 已更新2026年5月25日
- 提供者Ezra Free Apps
- 大小48.92KiB
- 語言41 種語言
- 開發人員
電子郵件
ezra.nicholson2026@gmail.com - 非交易商這位開發人員並未表明自己是交易商。歐盟地區的消費者請注意，消費者權利不適用於你和這位開發人員之間簽訂的合約。
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