FitLog 跟练记录

在 bilibili 播放页一键计时跟练，记录时长、强度与感受。数据只存本地，不上传。

``` 在 bilibili 播放页一键记录你的跟练。 点一下扩展图标唤出卡片，点「开始跟练」，它就开始计时；视频播完会自动结束， 也可以随时手动结束。然后填一张 15 秒就能填完的表：卡路里（可留空）、时长、 强度、酸痛部位、会不会再做、一句话感受。 下次再打开同一个视频，卡片会告诉你：这个视频你做过几次、上次是几天前、 卡路里中位数、平均强度、有没有标记过「会再做」。 【为什么要计时】 时长不靠你估，是实测的。只累计视频真正在播放的时间，暂停不计；倍速也按实际 花掉的时间算——2 倍速看 30 分钟的视频，记的就是 15 分钟。 【数据只存在你自己的浏览器里】 没有账号，没有服务器，不发送任何网络请求。所有记录存在浏览器本地存储中， 随时可以导出成 JSON 或 Markdown（Obsidian 友好），也可以导入恢复。 【不打扰】 不点图标就什么都不加载——不创建界面元素、不读取页面、不读取存储。 卡片是独立的悬浮层，不会插进 bilibili 自己的页面结构里，不影响原站操作。 【功能一览】 · 一键计时，视频播完自动结束 · 实测时长（播放时长 + 实际经过时间双口径） · 卡路里可留空，没戴手表也能记 · 强度 1-5、酸痛部位、会不会再做、一句话感受 · 单个视频的历史统计：次数、上次时间、卡路里中位数、平均强度、能量密度 · ❤️ 收藏视频，在列表里置顶 · 按日期 / 卡路里 / 强度 / 时长排序 · 视频封面缩略图，回看时有记忆点 · 导出 JSON / Markdown，导入 JSON · 体重设置，用于计算能量密度（kcal·kg⁻¹·min⁻¹）；改体重不影响已有记录 【用法】 1. 打开 bilibili 播放页 2. 点扩展图标 → 右下角弹出卡片 3. 点「开始跟练」 4. 练完或视频播完 → 填表 → 保存 右键扩展图标 →「设置与全部记录」打开管理页。 本扩展与 bilibili 无关，非官方出品。