Обзор
Блокирует экран по расписанию и проводит короткую гимнастику для глаз с научным обоснованием — снижает зрительное напряжение.
**Дайте глазам настоящий отдых — по расписанию, которое вы сами задаёте.** «Уход за глазами» — расширение для тех, кто проводит часы за монитором. Через заданный вами интервал оно берёт экран под контроль и проводит короткую гимнастику для глаз — и остаётся на экране, пока вы либо не закончите упражнения, либо не подтвердите, что уже их выполнили. Случайным кликом мимо его не закрыть и не забыть про перерыв. **Зачем это нужно вашим глазам** Долгое всматривание в экран снижает частоту моргания, удерживает фокус на одном расстоянии и оставляет глазные мышцы неподвижными часами напролёт. Это сочетание — хорошо задокументированная причина цифрового зрительного напряжения: сухость, усталость, размытость зрения, головные боли. **7 упражнений, выбранных не случайно** Для каждого честно указано, какие доказательства реально за ним стоят — без чудо-обещаний вылечить зрение: - 👁️ **Правило 20-20-20** — взгляд вдаль, самая обоснованная рекомендация при цифровом зрительном напряжении - 👁️ **Осознанное моргание** — восстанавливает слёзную плёнку, которую высушивает работа с экраном - 👆 **Смена фокуса близко → далеко** — стандартное упражнение из vision-терапии на аккомодацию - ⚪ **Слежение по горизонтали / вертикали** — управляемые упражнения на движение глаз, полный диапазон - ⚪ **Круговые движения** и опциональная **восьмёрка** — классические упражнения на координацию глаз - 🤲 **Пальминг** — простая техника расслабления без преувеличенных обещаний Каждое упражнение начинается с крупного экрана «вот что сейчас будем делать» и 10-секундного отсчёта — чтобы успеть прочитать инструкцию до начала. На протяжении всего перерыва звучат звуковые сигналы, поэтому упражнения с закрытыми глазами (моргание, пальминг) не требуют смотреть на экран, чтобы понять, что делать дальше. **Подстраивается под то, как вы реально работаете** - Интервал от 5 до 180 минут - Выбор, какие именно упражнения включены в ротацию - Настройка темпа (медленнее / обычный / быстрее) - Строгий режим — перерыв нельзя случайно закрыть клавишей Esc - Отложить на 5 минут, если вы посреди задачи - Работает, даже если все открытые вкладки — это chrome:// или пустая новая вкладка: расширение откроет отдельную вкладку, чтобы напоминание точно дошло **Приватность** «Уход за глазами» не обращается ни к каким серверам. Нет аккаунта, нет аналитики, никакого сбора данных — настройки и статистика хранятся только в локальном хранилище вашего браузера. Доступно на английском, русском, испанском и немецком языках.
Подробности
- Версия1.0.2
- Обновлено15 августа 2026 г.
- Автор:eddundeadd
- Размер59.33KiB
- ЯзыкиПоддерживаемых языков: 4
- Разработчик
Электронная почта
eddundeadd@gmail.com - Не продавецРазработчик не указал для себя статус продавца. Просим клиентов из Европейского союза обратить внимание, что на сделки между вами и этим разработчиком не распространяются законы о защите прав потребителей.
Конфиденциальность
Этот разработчик утверждает, что ваши данные:
- Не продаются третьим лицам, за исключением разрешенных вариантов использования
- Не используются и не передаются в целях, не связанных с работой основных функций продукта
- Не используются и не передаются для определения платежеспособности или в целях кредитования
