Descripción general
Bloquea la pantalla según un horario y guía una breve rutina de ejercicios oculares con base científica para reducir la fatiga…
**Dale a tus ojos un descanso de verdad, con un horario que tú controlas.** Cuidado Visual es un compañero para quienes pasan horas frente a una pantalla. Cada cierto intervalo que tú defines, toma el control de la pantalla con una breve rutina guiada de ejercicios oculares — y permanece ahí hasta que termines la rutina o confirmes que ya hiciste tus ejercicios. No se puede cerrar con un clic accidental y olvidarse del descanso. **Por qué tus ojos lo necesitan** Mirar una pantalla durante horas reduce tu frecuencia de parpadeo, mantiene el enfoque fijo a una sola distancia y deja tus músculos oculares estáticos durante mucho tiempo. Esa combinación es una causa bien documentada de la fatiga visual digital: sequedad, cansancio, visión borrosa, dolores de cabeza. **7 ejercicios, elegidos con criterio** Cada uno incluye una nota honesta sobre qué evidencia lo respalda realmente — sin promesas milagrosas de corregir la vista: - 👁️ **Regla 20-20-20** — mirar a lo lejos, la recomendación mejor respaldada que existe contra la fatiga visual digital - 👁️ **Parpadeo consciente** — restaura la película lagrimal que reseca el uso de pantallas - 👆 **Cambio de enfoque cerca → lejos** — un ejercicio estándar de terapia visual sobre acomodación - ⚪ **Seguimiento suave horizontal / vertical** — ejercicios guiados de seguimiento ocular, rango completo de movimiento - ⚪ **Rotación circular** y una **figura en ocho** opcional — ejercicios clásicos de coordinación ocular - 🤲 **Palming** — una técnica de relajación sencilla, sin promesas exageradas Cada ejercicio empieza con una pantalla grande de "esto es lo que vas a hacer" y una cuenta atrás de 10 segundos, para que tengas tiempo real de leer las instrucciones antes de que empiece — con señales sonoras durante todo el proceso, así que los ejercicios que requieren los ojos cerrados (como parpadear o el palming) te siguen indicando qué hacer sin mirar la pantalla. **Se adapta a cómo trabajas de verdad** - Define el intervalo entre 5 y 180 minutos - Elige exactamente qué ejercicios entran en la rotación - Ajusta el ritmo (más lento / normal / más rápido) - Modo estricto, para que el descanso no se pueda cerrar sin más con Esc - Pospón 5 minutos si estás a mitad de una tarea - Funciona incluso si todas las pestañas abiertas son páginas chrome:// o una pestaña nueva en blanco — abrirá una pestaña propia para que el recordatorio siempre llegue **Privacidad** Cuidado Visual no se comunica con ningún servidor. No hay cuentas, ni analítica, ni ningún tipo de recopilación de datos — tus ajustes y estadísticas viven únicamente en el almacenamiento local de tu navegador. Disponible en inglés, ruso, español y alemán.
Detalles
- Versión1.0.2
- Actualizado15 de agosto de 2026
- Ofrecido poreddundeadd
- Tamaño59.33KiB
- Idiomas4 idiomas
- Desarrollador
Correo electrónico
eddundeadd@gmail.com - No operadorEste desarrollador no se ha identificado como operador. Los consumidores residentes en la Unión Europea deben tener en cuenta que los derechos de los consumidores no son aplicables a los contratos que suscriban con este desarrollador.
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