ChatGPT Gemini 对话目录与大纲

为 ChatGPT 和 Gemini 长对话添加目录、大纲导航、书签和 Markdown 导出。

🚨 最新版本更新｜2026 年 5 月 16 日 本次版本主要修复并优化 ChatGPT 长对话目录体验，建议所有用户尽快更新。 ✅ 紧急修复 ChatGPT 页面变动导致的目录失效问题 近期 ChatGPT 页面结构发生变化，可能导致目录抓取不完整或导航失效。本版本已针对新版 ChatGPT 页面进行适配和修复。 ✅ 优化超长对话支持 增强长对话目录生成与跳转能力，已测试支持 200 轮以上长对话的目录导航与快速跳转。 ✅ 重新设计 ChatGPT Outline 界面 新版界面更清晰、更适合长时间使用，并新增： - 🌙 黑暗模式适配 - 🧭 浮动控制面板 - 🖱️ 拖拽调整位置 - 📌 大头钉固定 / 解锁侧边栏 - ⬆️⬇️ 上一条 / 下一条按钮 - ⌨️ 上一条 / 下一条快捷键 别再一直滚动查找了。快速定位，标记重点，结构化保存。 ChatGPT Gemini 对话目录与大纲 可以为冗长的 ChatGPT 和 Gemini 对话生成侧边栏目录，帮助你快速跳转到重要内容，标记关键回答，并将完整对话或重点内容导出为结构化、可复用的 Markdown。 它不只是导出文本，而是帮助你把混乱的 AI 对话整理成之后还能真正使用的知识。 ⚡ 核心功能 🔎 为 ChatGPT 和 Gemini 长对话生成侧边栏目录 ⚡ 一键跳转到对应消息 ⭐ 标记重要回答与关键问答 👀 只查看你标记的重点内容 ⬆️⬇️ 使用按钮或快捷键快速切换上一条 / 下一条 🌙 支持 ChatGPT 黑暗模式 📌 支持侧边栏固定 / 解锁 🖱️ 支持浮动与拖拽控制 📤 导出完整对话或重点内容为 Markdown 🧭 保存时保留对话目录结构 📚 发送到本地 Inbox，按结构保存对话内容 🔄 同时支持 ChatGPT 与 Gemini 🎯 为什么需要它 AI 对话很有价值，但长对话很难复用。 ❌ 重要答案容易被淹没 ❌ 反复滚动查找很浪费时间 ❌ 复制粘贴容易丢失结构和上下文 ❌ 超长对话很难重新定位到关键位置 ChatGPT Gemini 对话目录与大纲 帮你更快找到答案，更好保存重点，并在之后继续复用。 👨‍💻 适合人群 💻 开发者：保存代码说明、调试过程和技术方案 🔬 研究者：整理长对话中的信息、观点和分析 🎓 学生：复习学习记录和问答过程 ✍️ 内容创作者：整理选题、草稿和写作思路 ⚡ 重度 ChatGPT / Gemini 用户：管理大量长对话 🧠 不只是导出，而是结构化保存 📄 导出完整对话为 Markdown ⭐ 仅导出你标记的重点内容 🧭 保留原始对话目录结构 📚 发送到本地 Inbox 进行结构化保存 💾 导出的内容保存在本地，由你自己掌控 把 AI 对话变成结构清晰、之后还能继续使用的知识。 🔒 隐私优先 你的对话内容会保留在你的浏览器中。 - 目录生成在本地完成 - 不上传对话内容用于生成目录 - 无广告 - 无追踪 仅在以下情况需要联网： - 激活 / License 验证 - 可选的本地 Inbox 集成 🆓 免费版 📑 ChatGPT 与 Gemini 侧边栏目录 ⚡ ChatGPT 与 Gemini 目录项均可跳转 ⭐ 每个对话最多 5 个重点标记 📤 每月 5 次导出 💾 支持本地 Markdown 导出 📚 支持本地 Inbox 集成 说明：ChatGPT 和 Gemini 的导出次数会合并计算。 🚀 Pro 版 🚀 长对话无限导航 ⭐ 无限重点标记 📤 完整对话导出 📤 仅导出重点内容 📚 结构化 Inbox 工作流 🔄 持续更新 ✨ 一句话总结 快速找到答案，带结构保存，并在之后随时复用。