Nutridok - nutricionista de IA

Abra o nutridok ao lado de qualquer aba e obtenha uma primeira avaliação concreta, baseada no perfil, em menos de dois minutos. Sem…

Ao contrário dos rastreadores de dieta que servem para todos, o Nutridok lê seu objetivo, estatísticas corporais, nível de atividade, sintomas e restrições, e transforma tudo isso em um plano de nutrição diário que você pode realmente seguir. 🎯 A barra lateral permanece com você em todas as abas, então ler uma receita, verificar um menu de entrega de alimentos ou rolar uma página de loja nunca interrompe a conversa. O que você recebe na caixa: 1. ✨ Uma primeira revisão pessoal — o Nutridok aponta 2 ou 3 conexões reais entre seu objetivo, sintomas e estatísticas. 2. 🔥 Metas diárias de macronutrientes — calorias, proteínas, gorduras e carboidratos calculados a partir de seus parâmetros usando a equação de Mifflin–St Jeor. 3. 💾 Um chat que lembra o contexto — seu perfil, macronutrientes e histórico persistem entre as sessões. 4. 🍽️ Alimentos reais e gramas — cole um menu, registre uma refeição, pergunte o que comer no café da manhã, e o Nutridok responde com porções. 5. 👉 Um próximo passo claro ao final de cada resposta, para que você nunca fique parado no meio da conversa. Aqui está o que o Nutridok gerencia diretamente na barra lateral: - 📝 Feedback sobre refeições — registre o que você comeu e receba um resumo sobre o que está funcionando e o que pode ser ajustado. - 🍝 Análises de receitas — cole uma receita e obtenha uma estimativa aproximada de calorias e proteínas. - 🔄 Trocas de alimentos — peça uma troca por um café da manhã com mais proteínas e receba produtos concretos com gramas. - 🧠 Gestão de desejos — compartilhe desejos por doces, fadiga ou inchaço e receba sugestões do lado nutricional. - 📆 Estrutura semanal — solicite um esqueleto simples de refeições que se encaixe em suas metas de kcal e proteínas. Como funciona, passo a passo: 1️⃣ Clique no ícone do Nutridok na sua barra de ferramentas para abrir a barra lateral. 2️⃣ Responda a oito perguntas curtas de integração sobre objetivo, sexo, idade, altura, peso, atividade, sintomas e restrições alimentares. 3️⃣ Revise seu relatório personalizado inicial com macronutrientes e hábitos de foco da primeira semana. 4️⃣ Converse livremente, registre refeições, pergunte sobre alimentos específicos, solicite planos de refeições. 5️⃣ Edite seu perfil na barra lateral sempre que algo mudar, e as metas serão recalculadas automaticamente. Para quem o Nutridok foi criado: ▸ 🏃 Pessoas que querem perder peso e estão cansadas de suposições e conselhos vagos sobre dieta. ▸ 💪 Pessoas que querem ganhar músculo e precisam de números reais de calorias e proteínas. ▸ ⚖️ Pessoas que querem manter o peso enquanto melhoram a qualidade dos alimentos. ▸ 🩺 Pessoas que querem trabalhar a fadiga, desejos por açúcar, inchaço ou sono ruim do lado nutricional. ▸ ☕ Profissionais ocupados, pais e estudantes que preferem uma barra lateral no navegador a outro aplicativo móvel. Princípios fundamentais por trás de cada resposta do Nutridok: ➤ 🥩 Alimentos concretos e gramas reais, nunca recomendações vagas. ➤ ⚡ Respostas curtas quando a pergunta é curta, planos estruturados apenas quando realmente ajudam. ➤ 🚫 Sem conteúdo corporativo, sem elogios vazios, sem repreensões vazias. ➤ 👣 Um próximo passo claro ao final de cada mensagem para que você sempre saiba o que perguntar em seguida. ➤ 🛡️ Respeito por suas restrições, alergias e preferências alimentares em cada resposta. ⚕️ Nota de segurança. O Nutridok é um assistente, não um profissional médico. Ele não diagnostica, prescreve ou substitui cuidados especializados. Se você tem condições crônicas, está grávida ou amamentando, está tomando medicamentos ou se recuperando de cirurgia, converse com um médico qualificado. Use o Nutridok juntamente com, nunca em vez de, cuidados profissionais de saúde. ✅ Esta é uma extensão mantida ativamente. 💬 Instale o Nutridok hoje e dê o primeiro passo honesto em direção a uma nutrição que realmente se encaixa na sua vida.