Nutridok - nutrizionista AI

Apri Nutridok accanto a qualsiasi scheda e ricevi una prima valutazione concreta e basata sul profilo in meno di due minuti. Niente…

A differenza dei tracker alimentari standard, Nutridok legge il tuo obiettivo, le statistiche corporee, il livello di attività, i sintomi e le restrizioni, trasformando tutto ciò in un piano nutrizionale quotidiano che puoi effettivamente seguire. 🎯 La barra laterale rimane con te tra le schede, quindi leggere una ricetta, controllare un menu di consegna di cibo o scorrere una pagina di negozio non interrompe mai la conversazione. Ecco cosa ottieni dalla scatola: 1. ✨ Una prima revisione personale — Nutridok evidenzia 2 o 3 reali connessioni tra il tuo obiettivo, i sintomi e le statistiche. 2. 🔥 Obiettivi macro giornalieri — calorie, proteine, grassi e carboidrati calcolati dai tuoi parametri utilizzando l'equazione di Mifflin–St Jeor. 3. 💾 Una chat che ricorda il contesto — il tuo profilo, i macro e la cronologia persistono tra le sessioni. 4. 🍽️ Cibi reali e grammi — incolla un menu, registra un pasto, chiedi cosa mangiare a colazione, e Nutridok risponde con le porzioni. 5. 👉 Un chiaro passo successivo alla fine di ogni risposta, così non ti fermi mai a metà conversazione. Ecco cosa gestisce Nutridok direttamente nella barra laterale: - 📝 Feedback sui pasti — registra cosa hai mangiato e ricevi un breve parere su cosa funziona e cosa potrebbe essere migliorato. - 🍝 Analisi delle ricette — incolla una ricetta e ottieni una stima approssimativa di calorie e proteine. - 🔄 Sostituzioni alimentari — chiedi una sostituzione ad alto contenuto proteico per una colazione specifica e ottieni prodotti concreti con grammi. - 🧠 Gestione delle voglie — condividi voglie di dolci, affaticamento o gonfiore e ricevi suggerimenti dal punto di vista nutrizionale. - 📆 Struttura settimanale — richiedi uno scheletro di pasti semplice che si adatti ai tuoi obiettivi di kcal e proteine. Come funziona, passo dopo passo: 1️⃣ Clicca sull'icona di Nutridok nella tua barra degli strumenti per aprire la barra laterale. 2️⃣ Rispondi a otto brevi domande di onboarding su obiettivo, sesso, età, altezza, peso, attività, sintomi e restrizioni dietetiche. 3️⃣ Rivedi il tuo rapporto personalizzato iniziale con macro e abitudini focalizzate per la prima settimana. 4️⃣ Chatta liberamente, registra i pasti, chiedi di cibi specifici, richiedi piani alimentari. 5️⃣ Modifica il tuo profilo dalla barra laterale ogni volta che le cose cambiano, e gli obiettivi si ricalcolano automaticamente. Per chi è costruito Nutridok: ▸ 🏃 Persone che vogliono perdere peso e sono stanche di congetture e consigli dietetici vaghi. ▸ 💪 Persone che vogliono guadagnare muscoli e hanno bisogno di numeri reali di calorie e proteine. ▸ ⚖️ Persone che vogliono mantenere il peso mentre migliorano la qualità del cibo. ▸ 🩺 Persone che vogliono lavorare su affaticamento, voglie di zucchero, gonfiore o sonno scarso dal punto di vista nutrizionale. ▸ ☕ Professionisti impegnati, genitori e studenti che preferiscono una barra laterale del browser a un'altra app mobile. Principi fondamentali dietro ogni risposta di Nutridok: ➤ 🥩 Cibi concreti e grammi reali, mai raccomandazioni vaghe. ➤ ⚡ Risposte brevi quando la domanda è breve, piani strutturati solo quando sono realmente utili. ➤ 🚫 Niente riempitivi aziendali, nessun elogio vuoto, nessuna ramanzina vuota. ➤ 👣 Un chiaro passo successivo alla fine di ogni messaggio così sai sempre cosa chiedere dopo. ➤ 🛡️ Rispetto per le tue restrizioni, allergie e preferenze dietetiche in ogni risposta. ⚕️ Nota di sicurezza. Nutridok è un assistente, non un professionista medico. Non diagnostica, prescrive o sostituisce le cure specialistiche. Se hai condizioni croniche, se sei incinta o stai allattando, se stai assumendo farmaci o ti stai riprendendo da un intervento chirurgico, parla con un medico qualificato. Usa Nutridok insieme, mai invece di, assistenza sanitaria professionale. ✅ Questa è un'estensione attivamente mantenuta. 💬 Installa Nutridok oggi e fai il primo passo onesto verso una nutrizione che si adatta realmente alla tua vita.