Nutridok - Nutritionniste IA

Ouvrez Nutridok à côté de n'importe quel onglet pour obtenir un premier avis concret basé sur votre profil en moins de deux…

Contrairement aux trackers de régime universels, Nutridok lit votre objectif, vos statistiques corporelles, votre niveau d'activité, vos symptômes et vos restrictions, puis transforme tout cela en un plan nutritionnel quotidien que vous pouvez réellement suivre. 🎯 La barre latérale reste avec vous à travers les onglets, donc lire une recette, vérifier un menu de livraison de nourriture ou faire défiler une page de magasin ne rompt jamais la conversation. Voici ce que vous obtenez dès la sortie de la boîte : 1. ✨ Une première évaluation personnelle — Nutridok souligne 2 ou 3 véritables connexions entre votre objectif, vos symptômes et vos statistiques. 2. 🔥 Objectifs macro quotidiens — calories, protéines, graisses et glucides calculés à partir de vos paramètres en utilisant l'équation de Mifflin–St Jeor. 3. 💾 Un chat qui se souvient du contexte — votre profil, vos macros et votre historique persistent entre les sessions. 4. 🍽️ Aliments réels et grammes — collez un menu, enregistrez un repas, demandez quoi manger au petit-déjeuner, et Nutridok répond avec des portions. 5. 👉 Une étape claire à la fin de chaque réponse, afin que vous ne soyez jamais bloqué en pleine conversation. Voici ce que Nutridok gère directement dans le panneau latéral : - 📝 Retour sur les repas — enregistrez ce que vous avez mangé et obtenez un bref retour sur ce qui fonctionne et ce qui pourrait être ajusté. - 🍝 Décompositions de recettes — collez une recette et obtenez une estimation approximative des calories et des protéines. - 🔄 Échanges alimentaires — demandez un échange à plus haute teneur en protéines pour un petit-déjeuner spécifique et obtenez des produits concrets avec des grammes. - 🧠 Gestion des envies — partagez vos envies de sucré, de fatigue ou de ballonnements et obtenez des suggestions du côté nutritionnel. - 📆 Structure hebdomadaire — demandez un simple squelette de repas qui correspond à vos objectifs en kcal et en protéines. Comment cela fonctionne, étape par étape : 1️⃣ Cliquez sur l'icône Nutridok dans votre barre d'outils pour ouvrir le panneau latéral. 2️⃣ Répondez à huit courtes questions d'intégration sur votre objectif, sexe, âge, taille, poids, activité, symptômes et restrictions alimentaires. 3️⃣ Consultez votre rapport personnalisé initial avec des macros et des habitudes de concentration pour la première semaine. 4️⃣ Discutez librement, enregistrez des repas, demandez des informations sur des aliments spécifiques, demandez des plans de repas. 5️⃣ Modifiez votre profil depuis la barre latérale chaque fois que les choses changent, et les objectifs se recalculent automatiquement. Pour qui Nutridok est-il conçu : ▸ 🏃 Personnes qui souhaitent perdre du poids et en ont assez des conjectures et des conseils diététiques vagues. ▸ 💪 Personnes qui souhaitent prendre du muscle et ont besoin de chiffres réels de calories et de protéines. ▸ ⚖️ Personnes qui souhaitent maintenir leur poids tout en améliorant la qualité de leur alimentation. ▸ 🩺 Personnes qui souhaitent travailler sur la fatigue, les envies de sucre, les ballonnements ou le mauvais sommeil du côté nutritionnel. ▸ ☕ Professionnels occupés, parents et étudiants qui préfèrent une barre latérale de navigateur à une autre application mobile. Principes fondamentaux derrière chaque réponse de Nutridok : ➤ 🥩 Aliments concrets et vrais grammes, jamais de recommandations vagues. ➤ ⚡ Réponses courtes lorsque la question est courte, plans structurés uniquement lorsqu'ils sont réellement utiles. ➤ 🚫 Pas de remplissage corporatif, pas de louanges vides, pas de réprimandes vides. ➤ 👣 Une étape claire à la fin de chaque message afin que vous sachiez toujours quoi demander ensuite. ➤ 🛡️ Respect de vos restrictions, allergies et préférences alimentaires dans chaque réponse. ⚕️ Remarque de sécurité. Nutridok est un assistant, pas un professionnel de la santé. Il ne diagnostique pas, ne prescrit pas et ne remplace pas les soins spécialisés. Si vous avez des conditions chroniques, si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous prenez des médicaments ou vous remettez d'une opération, veuillez consulter un médecin qualifié. Utilisez Nutridok en complément, jamais à la place, des soins de santé professionnels. ✅ C'est une extension activement maintenue. 💬 Installez Nutridok aujourd'hui et faites le premier pas honnête vers une nutrition qui correspond réellement à votre vie.