Nutridok - Nutricionista AI

Abre Nutridok junto a cualquier pestaña y obtén una revisión inicial concreta basada en tu perfil en menos de dos minutos. Sin…

A diferencia de los rastreadores de dieta de talla única, Nutridok lee tu objetivo, estadísticas corporales, nivel de actividad, síntomas y restricciones, y luego convierte todo eso en un plan de nutrición diario que realmente puedes seguir. 🎯 La barra lateral se mantiene contigo a través de las pestañas, por lo que leer una receta, revisar un menú de entrega de alimentos o desplazarte por una página de tienda nunca interrumpe la conversación. Lo que obtienes de la caja: 1. ✨ Una revisión personal inicial — Nutridok señala 2 o 3 conexiones reales entre tu objetivo, síntomas y estadísticas. 2. 🔥 Objetivos diarios de macronutrientes — calorías, proteínas, grasas y carbohidratos calculados a partir de tus parámetros utilizando la ecuación de Mifflin–St Jeor. 3. 💾 Un chat que recuerda el contexto — tu perfil, macronutrientes e historial persisten entre sesiones. 4. 🍽️ Alimentos reales y gramos — pega un menú, registra una comida, pregunta qué comer para el desayuno, y Nutridok responde con porciones. 5. 👉 Un siguiente paso claro al final de cada respuesta, para que nunca te quedes atascado en medio de la conversación. Aquí está lo que Nutridok maneja directamente en el panel lateral: - 📝 Comentarios sobre las comidas — registra lo que comiste y obtén un breve análisis sobre lo que está funcionando y lo que podría ajustarse. - 🍝 Desglose de recetas — pega una receta y obtén una estimación aproximada de calorías y proteínas. - 🔄 Intercambios de alimentos — pide un intercambio de mayor proteína para un desayuno específico y obtén productos concretos con gramos. - 🧠 Manejo de antojos — comparte antojos de dulces, fatiga o hinchazón y recibe sugerencias del lado nutricional. - 📆 Estructura semanal — solicita un esqueleto de comidas simple que se ajuste a tus objetivos de kcal y proteínas. Cómo funciona, paso a paso: 1️⃣ Haz clic en el ícono de Nutridok en tu barra de herramientas para abrir el panel lateral. 2️⃣ Responde ocho preguntas cortas de incorporación sobre objetivo, sexo, edad, altura, peso, actividad, síntomas y restricciones dietéticas. 3️⃣ Revisa tu informe inicial personalizado con macronutrientes y hábitos de enfoque para la primera semana. 4️⃣ Chatea libremente, registra comidas, pregunta sobre alimentos específicos, solicita planes de comidas. 5️⃣ Edita tu perfil desde la barra lateral siempre que las cosas cambien, y los objetivos se recalculan automáticamente. Para quién está construido Nutridok: ▸ 🏃 Personas que quieren perder peso y están cansadas de las conjeturas y consejos dietéticos vagos. ▸ 💪 Personas que quieren ganar músculo y necesitan números reales de calorías y proteínas. ▸ ⚖️ Personas que quieren mantener su peso mientras mejoran la calidad de los alimentos. ▸ 🩺 Personas que quieren trabajar en la fatiga, antojos de azúcar, hinchazón o mal sueño desde el lado nutricional. ▸ ☕ Profesionales ocupados, padres y estudiantes que prefieren una barra lateral en el navegador a otra aplicación móvil. Principios fundamentales detrás de cada respuesta de Nutridok: ➤ 🥩 Alimentos concretos y gramos reales, nunca recomendaciones vagas. ➤ ⚡ Respuestas cortas cuando la pregunta es corta, planes estructurados solo cuando realmente ayudan. ➤ 🚫 Sin relleno corporativo, sin alabanzas vacías, sin regaños vacíos. ➤ 👣 Un siguiente paso claro al final de cada mensaje para que siempre sepas qué preguntar a continuación. ➤ 🛡️ Respeto por tus restricciones, alergias y preferencias dietéticas en cada respuesta. ⚕️ Nota de seguridad. Nutridok es un asistente, no un profesional médico. No diagnostica, prescribe ni reemplaza la atención especializada. Si tienes condiciones crónicas, si estás embarazada o amamantando, si estás tomando medicamentos o recuperándote de una cirugía, por favor habla con un médico calificado. Usa Nutridok junto con, nunca en lugar de, atención médica profesional. ✅ Esta es una extensión mantenida activamente. 💬 Instala Nutridok hoy y da el primer paso honesto hacia una nutrición que realmente se ajuste a tu vida.