5minutová meditace a dechová cvičení

Jak snížit stres jako námořní SEAL

Naučte se uvolňovat stres do 5 minut, když použijete naše rozšíření k meditaci. Jednoduše nainstalujte rozšíření a postupujte podle pokynů pro meditaci. Začátek je mimořádně snadný a tato technika vám umožní utrpení během několika minut. Boxové dýchání je technika používaná k uklidnění pomocí jednoduché 4sekundové rotace dýchání, zadržování dechu, vydechování, zadržování dechu a opakování. Jedná se o dokonalou vizuální meditaci, když nemůžete poslouchat zvuk nebo potřebujete jen krátkou sekundu na nové zaostření. Můžete sledovat náš užitečný výukový program s obrázky, který vám řekne, kdy zadržet dech / kdy uvolnit dech. Vyzkoušejte to a zjistěte, zda tato meditační technika funguje pro vás.